El móvil se ha convertido en uno de los objetos más útiles de nuestra vida cotidiana, y esto no es diferente para los jubilados. Pero con millones de aplicaciones disponibles en las tiendas de apps, puede resultar difícil saber cuáles merecen espacio en tu teléfono. Esta guía está pensada para ayudarte a elegir las apps que realmente van a mejorar tu día a día, explicadas de forma clara y sin tecnicismos innecesarios.

Apps de salud y bienestar: cuida tu cuerpo desde el móvil

Samsung Health / Apple Health: Si ya tienes un móvil Android o un iPhone, estas apps vienen preinstaladas o se descargan gratis. Registran tus pasos, el sueño, la frecuencia cardíaca si tienes un smartwatch, y te permiten hacer un seguimiento de tu actividad física diaria. Son muy sencillas de usar y no requieren ninguna configuración especial.

Medisafe (iOS y Android, gratuita): Una de las apps mejor valoradas del mundo para la gestión de medicamentos. Te recuerda cuándo tomar cada pastilla, te avisa de posibles interacciones entre fármacos y permite que un familiar reciba las notificaciones si te saltas una toma. Especialmente útil para quienes toman varios medicamentos.

ElderlyFit (disponible en Google Play): App española con rutinas de ejercicio diseñadas específicamente para personas mayores, con vídeos demostrativos y rutinas adaptadas a diferentes niveles de condición física. Una excelente forma de complementar los ejercicios de fuerza para mayores con contenido guiado.

Insight Timer (iOS y Android, gratuita con versión premium): La app de meditación y mindfulness más usada del mundo, con más de 100.000 meditaciones guiadas gratuitas. Tiene meditaciones en español y sesiones de entre 5 y 60 minutos. Perfecta para quienes quieren empezar a meditar sin gastar nada.

Apps de comunicación: mantente conectado con quien quieres

WhatsApp (gratuita): La más usada en España, con razón. Las videollamadas con los nietos, los audios con los amigos, el grupo familiar… WhatsApp es el centro neurálgico de la comunicación digital para la mayoría de familias españolas. Si no la tienes, ya estás tardando. Si ya la tienes, en nuestro blog encontrarás trucos de WhatsApp que quizás no conocías.

Zoom (gratuita con limitaciones): Ideal para videollamadas grupales o para hablar con familiares en el extranjero. La versión gratuita permite reuniones de hasta 40 minutos, que es más que suficiente para la mayoría de situaciones. También muchos centros de mayores y grupos de actividades lo usan para clases online.

Marco Polo (gratuita): Una app poco conocida pero muy apreciada por personas mayores. Funciona como un “walkie-talkie” de vídeo: grabas un vídeo mensaje y el otro lo ve cuando quiere. No requiere coincidencia de horarios y es muy intuitiva.

Apps de ocio y cultura: entretenimiento de calidad

Spotify (gratuita con anuncios, 10,99 €/mes sin anuncios): Acceso a prácticamente toda la música que existe. Puedes escuchar canciones de cualquier época, crear tus listas de favoritos o simplemente decirle a Spotify qué artistas te gustan y él creará listas por ti. La versión gratuita funciona bien, con la limitación de que no puedes elegir canciones concretas en el móvil.

El País / El Mundo / RTVE Play (gratuitas): Los principales periódicos y la televisión pública española tienen apps excelentes y gratuitas. RTVE Play es especialmente buena: series, documentales, películas y toda la programación en directo, sin publicidad excesiva y completamente gratis.

Kindle (gratuita): Si te gusta leer, la app de Kindle transforma tu móvil o tablet en un libro electrónico. Puedes comprar libros, muchos a precios inferiores a los físicos, y leerlos con el tamaño de letra que prefieras. Con una suscripción a Kindle Unlimited (9,99 €/mes) accedes a más de 4 millones de libros.

Duolingo (gratuita con versión premium): Aprender un idioma nuevo es una de las actividades con mayor evidencia científica para mantener la mente activa. Duolingo hace el aprendizaje divertido y accesible, con sesiones de 5-15 minutos. Inglés, francés, italiano, portugués… lo que prefieras.

Apps financieras y de gestión: controla tu economía con tranquilidad

App de tu banco: La mayoría de bancos españoles tienen aplicaciones muy mejoradas en los últimos años. Consultar el saldo, hacer transferencias, pagar recibos y revisar los movimientos son operaciones que puedes hacer desde casa en segundos. Si no la has probado aún, pide a alguien de confianza que te ayude a configurarla: la comodidad que ofrece merece el pequeño esfuerzo inicial.

Renta Web (AEAT, gratuita): La app de la Agencia Tributaria para hacer la declaración de la renta desde el móvil. Cada año mejora y se hace más sencilla. También puedes consultar el estado de tus devoluciones y pedir cita previa para la declaración asistida.

Fintonic (gratuita): App española que conecta con tu banco y te ayuda a entender en qué gastas el dinero, te avisa de cargos inusuales y te hace un resumen mensual de tus finanzas. Muy útil para tener una visión clara de tu economía doméstica.

Apps de seguridad: protégete en el mundo digital

Google Authenticator / Microsoft Authenticator (gratuitas): Apps de doble factor de autenticación que añaden una capa extra de seguridad a tus cuentas más importantes (banca, correo, redes sociales). Cuando alguien intenta entrar a tu cuenta desde un dispositivo desconocido, la app genera un código temporal sin el cual es imposible acceder.

Have I Been Pwned (web gratuita): No es exactamente una app, pero merece mención: ve a haveibeenpwned.com e introduce tu email para saber si tus datos han aparecido en alguna filtración de datos conocida. Si es así, cambia las contraseñas afectadas.

En nuestro artículo sobre cómo protegerse de las estafas online encontrarás más información sobre seguridad digital para mayores.

Consejos para instalar y usar apps de forma segura

Antes de terminar, unos consejos prácticos:

• Descarga siempre desde la tienda oficial (Google Play en Android, App Store en iPhone). Nunca desde enlaces en mensajes o correos.
• Lee las valoraciones antes de instalar. Una app con miles de valoraciones positivas es mucho más fiable que una desconocida.
• Cuidado con los permisos: Si una app de linterna te pide acceso a tus contactos o a tu ubicación, algo no cuadra. Las apps solo deben pedir los permisos que necesitan para funcionar.
• Mantén las apps actualizadas: Las actualizaciones suelen incluir mejoras de seguridad. Activa las actualizaciones automáticas si puedes.

Preguntas frecuentes

¿Las apps gratuitas son realmente gratuitas?
La mayoría lo son, aunque algunas ofrecen funciones extras de pago (modelo “freemium”). Otras se financian con publicidad. Revisa siempre qué datos comparte la app antes de instalarla: los datos que pides a cambio del servicio gratuito son el “precio real” de algunas apps.

¿Ocupan mucho espacio las apps en el móvil?
Depende. La mayoría de apps de uso cotidiano ocupan entre 50 y 200 MB. Si tu móvil tiene poca memoria, prioriza las más útiles y borra las que no uses. También puedes usar la “versión lite” de algunas apps populares (como Facebook Lite) que ocupan mucho menos espacio.

¿Puedo fiarme de dar mis datos bancarios a la app de mi banco?
Sí, siempre que sea la app oficial de tu banco (descargada desde la tienda oficial y no desde un enlace). Los bancos españoles están sujetos a estrictas normativas de seguridad. Eso sí, desconfía de cualquier mensaje que te pida introducir tus datos bancarios fuera de la app oficial.

¿Hay apps específicamente diseñadas para personas mayores con letra más grande?
La mayoría de smartphones modernos permiten aumentar el tamaño de letra y los iconos en los ajustes del sistema, lo que afecta a todas las apps. En Android también existe la opción de “Modo fácil” o “Modo senior” en algunos modelos que simplifica la interfaz.

¿Cómo sé si una app es segura antes de instalarla?
Comprueba que tiene muchas descargas y valoraciones positivas, que lleva tiempo disponible en la tienda, que el desarrollador es conocido y que los permisos que pide son razonables para lo que hace. Si algo te parece raro, es mejor no instalarla.

Conclusión

La tecnología, bien elegida, puede mejorar notablemente la calidad de vida en la jubilación: te conecta con las personas que quieres, cuida tu salud, te entretiene y te ayuda a gestionar tu economía. No tienes que dominar todas las apps de golpe: empieza con una o dos que resuelvan algo concreto en tu vida y ve explorando poco a poco.

¿Quieres profundizar en el tema? En plansilver.com también encontrarás guías sobre cómo usar el banco online con seguridad y cómo sacarle el máximo partido a tu smartphone. La tecnología está de tu lado.